L’objectif de ce site Sources du Bonheur est d’explorer les pistes qui s’offrent à nous pour nous permettre d’être heureux. Le cheminement de chacun est personnel, tout le monde cherche avant tout à être heureux dans la vie. Malheureusement ce chemin peut être parsemé d’obstacles. Nous allons voir que des pistes existent et qu’elles peuvent nous faciliter la vie. Nous pouvons tous trouver le bonheur ou au moins atteindre un sentiment de bien-être chaque jour.
Définition du bonheur
En lisant des livres ou en rencontrant des professionnels, des perspectives auxquelles nous n’avions pas forcément pensé peuvent se dessiner. Alors soyons curieux de toutes ces possibilités ! Et voyons ensemble ce que nous pouvons faire pour vivre dans la joie et le bonheur.
Commençons d’abord par une définition du bonheur. C’est un état durable et stable ressenti comme agréable. Il dépend de la satisfaction des aspirations et désirs de chacun qui provoque un sentiment de plénitude. Cet état conscient est propre à chacun, il dépend de nos valeurs, de nos expériences et de la façon dont nous appréhendons le monde qui nous entoure.
« Rien ni personne ne peut vous apporter la paix, le bonheur, la sérénité à part vous-même.«
Ralph Waldo Emerson
Identifier les sources de bonheur pour le bien-être au quotidien
Les sources du bonheur sont multiples et personnelles mais certaines thématiques reviennent régulièrement. Ainsi on peut trouver la nécessité de lâcher-prise, l’empathie ou encore la pratique de la gratitude comme pistes pour se sentir plus heureux. En changeant nos habitudes et en adoptant des comportements propices au bonheur, on peut donc apprendre à améliorer notre bien-être.
La vie nous offre la possibilité d’évoluer et de nous poser des questions, de changer de regard sur ce qui nous entoure, de nous adapter et de progresser. Que ce soit au niveau spirituel ou matériel, nous avons tous la possibilité d’avancer, bien sûr parfois nous avons plutôt l’impression de stagner ou de régresser mais nous pouvons certainement tirer des apprentissages de chaque expérience, et avec un peu de recul, voir plus clair. Et si nous considérons que le chemin que nous empruntons est autant important que l’objectif, alors c’est une aventure enthousiasmante qui nous attend.
Le développement personnel comme guide pour être heureux
Les techniques de développement personnel
Le développement personnel est un thème particulièrement intéressant dans notre quête du bien-être. En effet, plusieurs techniques peuvent être testées et elles apporteront forcément une aide précieuse. Dans un premier temps, je vous fais part de celles que j’ai testées ou envisage de tester (méditation, hypnothérapie, kinésiologie, psychologie…) mais la liste n’est bien sûr pas exhaustive. Il en existe beaucoup et il est important que vous choisissiez celle qui vous parle le plus. Les professionnels, pour autant qu’ils soient bienveillants et nous correspondent, permettent de comprendre les schémas que nous avons mis en place. Réaliser puis comprendre ce qui se joue est déjà un début.
les livres pour être heureux
Les livres, livres audios et même des vidéos Youtube (si si !) peuvent également nous éclairer sur la façon d’appréhender le bonheur. Nous faisons tous des recherches de manière différentes mais nous arriverons tous aux mêmes conclusions, plus ou moins rapidement, comme le font de nombreux auteurs. Je vous partage les livres pour être heureux, ceux qui m’ont touché ainsi que mes coups de cœur, foncez les lire !
Allez également lisez quelques citations sur le bonheur car elles vous permettront de réfléchir et peut être de conscientiser une problématique particulière.
Une idée de la vie pour accéder au Bonheur
Finalement le bonheur et le fait d’être heureux commencent par une idée de la vie, il s’agit d’une certaine façon de profiter de moments simples, de se ressourcer en sachant voir ce que nous offre la nature, de prendre conscience de son impact et de changer ses habitudes. Parfois le bonheur peut aussi être synonyme d’argent pour certains, ou plus précisément d’autonomie financière (savoir gérer un budget, gagner de l’argent, avoir une bonne situation matérielle…). Pour d’autres ce sera le fait de voyager et découvrir d’autres pays et d’autres cultures, d’apprendre de nouvelles langues et de les pratiquer etc.. La relation aux autres semble également très importante. En résumé être heureux dépend de notre échelle de valeurs personnelles, de nos expériences. Nos émotions sont aussi de précieux indicateurs pour décrypter nos schémas.
A chacun sa quête du bonheur mais dans tous les cas, le bonheur est un état d’esprit. Il est synonyme d’enthousiasme, de joie de vivre, de lâcher prise, d’attention que l’on porte à des moments simples.
« Rêver c’est le bonheur, Attendre c’est la vie«
Victor Hugo
Et voilà qui est dit « Attendre c’est la vie » !? La différence tient donc dans une émotion, une exaltation ou une simple prise de conscience qui nous rend un peu plus que vivant. Il y a une part d’imaginaire, de projection et de pleine conscience. C’est aussi sans doute le fait de ne pas accorder trop d’importance aux événements moins positifs. Facile à dire, moins à faire ! Pouvons nous réellement diriger/alléger nos pensées et nos émotions ? cela vaut le coup d’essayer en tous cas.
La procrastination, frein au Bonheur ?
Notre manière de vivre (pleine d’habitudes et de réflexes) nous conditionne dans une vie sans enthousiasme et le danger de la procrastination nous guette.. Bien sûr que nous avons tous tendance à procrastiner… Pas convaincu ? alors commençons par la définition de ce mot qui peut paraître barbare :
« la procrastination est la tendance à remettre à plus tard, au lendemain des activités ou actions (du latin pro « en avant » et crastinus « du lendemain ») et à favoriser à la place des activités plus habituelles. C’est le fait de rester dans sa zone de confort. »
Qui ne le fait pas ? Qu’est ce qu’on est bien dans nos repères avec nos habitudes… Est-ce pour autant un vrai bonheur que de rester dans ses habitudes ? Peut on être complètement épanoui et être heureux dans un train-train quotidien ? La routine et le confort ne finissent ils pas par s’accompagner de leur revers de médaille : l’ennui ? Ceci est encore tout à fait personnel.. La procrastination arrive parfois à prendre le dessus quand la montagne à gravir semble trop haute, mais vous trouverez des pistes pour surmonter la procrastination dans l’article dédié sur le blog
Tester les différentes Sources du Bonheur
Et si tout ça n’était justement que le début du début, penser à changer nos habitudes ! petit à petit et une par une… analyser chacun de nos mouvements ou pensées au cours d’une journée et observer comment cela pourrait être autrement. Identifier chaque source du bonheur pour pouvoir l’activer et l’amplifier de jour en jour… Etre heureux n’est pas réservé qu’à certaines personnes qui auraient de la chance, cela se cultive aussi au quotidien.
Parfois, il faudra peut-être simplement lâcher-prise et accepter ce qui ne dépend pas de nous.. Des astuces toutes simples existent aussi pour augmenter son taux vibratoire, ce qui peut être bénéfique.
Et notre santé physique dans tout cela ?
Nous avons vu que nos pensées et nos émotions impactent notre bien-être mais peut on dire que notre état physique a aussi un rôle à jouer ?
De nombreuses études montrent que l’activité physique est bénéfique pour notre santé mentale, tout est lié ! Saviez vous d’ailleurs que marcher en forêt est bénéfique pour une raison vraiment scientifique ?
Pour aller mieux, apprenons à manger sainement tout en nous faisant plaisir, à écouter notre corps quand il est fatigué, à le stimuler par de l’activité pour gagner en énergie. Bien dormir, bien manger permet d’avoir de l’énergie et de la vitalité alors nous pouvons commencer par là. Et d’ailleurs avez vous testé les fruits au petit déjeuner ?
Une multitude de possibilités s’offrent à nous au cours de notre vie, explorons ensemble toutes ces sources du bonheur !
N’hésitez pas à me faire part de vos propres astuces personnelles en passant sur le blog Sources du Bonheur
J’espère ici vous aider à prendre conscience de toutes ces sources de bonheur qui vous échappent parfois..
Et partagez ce site si vous pensez qu’il pourra aider quelqu’un autour de vous :
Pour aller + loin.. sur les Sources du Bonheur
Ce site est organisé autour de 2 grandes thématiques :
Le Mode de Vie : la façon dont nous vivons nos vies est un indicateur qui n’est pas si anodin qu’il y parait. En regardant de plus près certains aspects, nous pouvons découvrir des axes d’amélioration, des freins ou au contraire ce qui est une vraie Source de Bonheur à laquelle nous n’avions pas pensé. Voici la liste des pages de cette catégorie :
- Bien-être ou Bonheur ?
- L’Alimentation Source de Bonheur
- Vie Sociale et Famille
- Finances et Travail
- Comment être heureux dans son lieu de vie ?
- Environnement et bonheur
Les Centres d’Intérêt : les passions et les centres d’intérêt sont très importants pour nous aider à être heureux. Se dégager du temps pour toute activité qui nous permet de vibrer est un pré-requis au Bonheur. Voici la liste des pages de cette catégorie
- Livres sur le Bonheur
- Dessin et Photo Sources du Bonheur
- Langues Etrangères
- Sport et bonheur
- Informatique
Enfin vous pouvez également retrouvez sur le Blog Sources du Bonheur des astuces et d’autres pistes à étudier sur le chemin du Bonheur. Les thèmes sont variés, vous trouverez par exemple les 8 conseils pour sublimer votre table et ravir vos invités avec une serviette de table personnalisée en tissu, ou encore les 6 moyens d’augmenter son taux vibratoire, ou même un guide sur comment lâcher prise.
Voici les derniers articles parus :