Des livres sur le bonheur existent et peuvent nous guider dans notre quête, de manière directe ou indirecte. Ils sont une source énorme de savoir et de Développement Personnel et constituent une des Sources du Bonheur pour nous aider à être heureux de plusieurs façons. D’une part par ce qu’ils nous enseignent, et d’autre part grâce à la faculté qu’ils ont de nous transporter et de nous faire voyager.
Pour pouvoir progresser, encore faut il savoir orienter ses lectures d’après ses problématiques personnelles. Chacun de nous a son propre vécu, ses croyances et la volonté d’évoluer commence par une prise de conscience. Certains livres sont très faciles à lire et rédigés comme des romans. Par contre, d’autres sont plus axés sur la réflexion philosophique ou comportementale. Je vous communique ici les livres qui m’ont touché et/ou permis de réaliser certaines problématiques dont je n’avais pas conscience. J’espère que ces lectures pourront vous aider. Cette liste n’est évidemment pas exhaustive et pourra évoluer avec le temps.
N’hésitez pas à me faire part de vos coups de coeur !
Livres Sources du Bonheur : Les 5 Blessures qui empêchent d’être soi-même – Lise Bourbeau
Dans ce livre ‘Les 5 Blessures qui empêchent d’être soi-même‘, Lise Bourbeau explique que nous avons tous ressentis des émotions particulières dans notre jeunesse face à des évènements spécifiques. La façon dont nous les avons vécus peut représenter une blessure. Celle-ci va se réveiller inconsciemment dès que l’on ressent la même émotion. Chaque fois que la blessure s’active, nous mettons un masque de défense pour ne plus ressentir la même souffrance.
Les blessures psychologiques ont un impact sur notre physique !
L’autre grand principe expliqué dans ce livre est l’impact de la blessure sur le physique. Les blessures sont visibles physiquement sur chaque personne et des caractéristiques spécifiques les différencient.
Evidemment c’est un processus inconscient. La 1ère chose à faire est de se rendre compte des mécanismes qui se mettent en place dans certaines situations. La blessure s’est créée de façon tout à fait personnelle et ‘interne’. En fait, c’est vraiment la façon dont on a vécu l’événement qui provoque une réaction. L’événement peut être neutre et ressenti d’une manière différente d’une personne à une autre.
Si vous voulez en savoir plus, je vous conseille vraiment de lire ce livre les « 5 Blessures qui empêchent d’être soi-même » ainsi que la suite du livre « La Guérison des 5 Blessures ». Ils apportent une vision tout a fait particulière des expériences de la vie, en particulier des répercussions des évènements marquants de l’enfance.
Pour finir vous trouverez ci-dessous une petite infographie récapitulant les 5 Blessures qui empêchent d’être soi-même, leur masque et des pistes pour éradiquer ces mauvaises manies et se sentir plus libre et heureux !
Le Charme Discret de l’Intestin – Giulia Enders
Dans la série des Livres Sources du Bonheur, je tiens à vous parler du livre « Le Charme Discret de l’Intestin ». Ce livre est, en effet, très précieux pour comprendre le rôle de notre système digestif et de notre alimentation dans notre santé générale. Il a été écrit par Giulia Enders, doctorante allemande en médecine. S’appuyant sur de nombreuses recherches et sur son expérience personnelle, Giulia Enders présente tout au long de ce livre les caractéristiques et le fonctionnement du système digestif de l’être humain. Son but est de rendre public ce que les scientifiques consignent dans leurs travaux de recherches. Elle utilise un ton humoristique qui rend ce livre accessible et facilement compréhensible malgré le vocabulaire spécifique. Le descriptif est très imagé (le livre a aussi été illustré par sa soeur Jill Enders) et agréable à lire.
Notre Deuxième Cerveau
Dans ce livre « Le Charme Discret de l’Intestin », nous apprenons que notre Deuxième Cerveau est notre intestin car toute la santé se joue dans cette partie du corps. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, l’intestin est une partie autant importante que le coeur ou le cerveau.
Le monde microscopique qui nous compose est immense et formé d’un nombre inouï de micro-organismes, c’est ce qu’on appelle le microbiote. Les milliards de bactéries que nous possédons forment un ensemble complexe et unique, propre à chacun de nous. Des études de plus en plus nombreuses montrent que l’état du système digestif a non seulement un impact sur notre santé physique mais également sur notre bien-être psychologique ! Malheureusement notre corps n’est pas capable de guérir spontanément toutes les maladies mais il est très puissant en auto guérison. Et si nous pouvions voir ce qui se passe dans notre corps à chaque instant, nous serions bluffés ! Lorsque nous en prenons conscience, nous pouvons avoir un impact positif sur ce qui se passe en nous, en adoptant une alimentation plus saine, en évitant le stress, en faisant du sport…
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Livres sur le Bonheur : Le Pouvoir du Moment Présent – Eckhart Tolle
Eckhart Tolle est un écrivain et conférencier canadien, d’origine allemande, né en 1948. Dans son livre Le Pouvoir du Moment Présent Eckhart Tolle explique qu’après s’être senti déprimé la 1ère partie de sa vie, il a vécu une expérience d’éveil spirituel à 29ans qui a complètement transformé sa vie. Depuis ce jour, il réfléchit, médite et cherche à approfondir ses connaissances tout en partageant sa compréhension du monde.
L’idée primordiale est qu’il faut quitter le mental, l’ego pour expérimenter l’état d’être, devenir un observateur de ce qui se passe en nous. Ce sont là des recommandations que nous retrouvons dans la pratique de la méditation. Expérimenter le « vide » à l’intérieur de soi. Facile à dire en théorie, mais moins facile à atteindre… En tous cas, cela signifie arrêter de vivre dans le passé et/ou dans le futur et rester concentré sur le présent car il n’y a que l’instant présent qui importe et dans lequel nous sommes vivants. Et comment se focaliser sur l’instant présent sans être dérangé par un mental envahissant ? en utilisant nos 5 sens qui nous connectent à la réalité (voir la section VAKOG/Page Dessin&Photo pour plus d’informations sur ce thème).
Le chemin est long ! Mais ce livre, véritable guide spirituel, est un atout précieux pour quiconque veut s’affranchir d’un mental envahissant et expérimenter une autre façon de vivre.
Livres sur le Bonheur : La clé de votre énergie -Natacha Calestrème
L’auteur du livre « La clé de notre énergie » Natacha Calestrème explique que tout ce que nous vivons a un impact énergétique. En effet suivant les évènements que nous avons vécus, nous sommes susceptibles d’avoir perdu de l’énergie. Cet impact se reflète non seulement sur notre corps physique, mais aussi sur notre bien-être émotionnel et mental. Il est donc primordial de prendre conscience de nos sources d’énergie et de trouver des moyens de les renouveler. L’auteur souligne l’importance de prendre soin de soi et de trouver un équilibre dans notre vie quotidienne. En fin de compte c’est ce qui permet de préserver notre énergie. Elle propose des conseils pratiques et des exercices pour nous aider à recharger nos batteries et retrouver notre vitalité.
En adoptant des habitudes saines et en prenant soin de notre énergie, nous pouvons améliorer notre qualité de vie et trouver un épanouissement personnel. Ce livre est une véritable source d’inspiration pour ceux qui cherchent à maximiser leur potentiel énergétique et à vivre une vie équilibrée et nourrissante.
L’art du Bonheur -Le Dalai Lama
Ce livre L’art du Bonheur est un vrai témoignage de la philosophie de vie du Dalaï Lama. Cet ouvrage explore les différentes facettes du bonheur et comment l’atteindre dans nos vies quotidiennes. Il offre une perspective unique sur la manière de cultiver le bonheur intérieur et de trouver la paix dans un monde tumultueux. En se basant sur la sagesse millénaire du bouddhisme tibétain, le dalai lama partage des idées et des techniques pratiques pour vivre une vie épanouissante et trouver le bien-être dans toutes les situations.
Qu’il s’agisse de cultiver l’amour bienveillant, de surmonter les obstacles ou de développer la compassion, L’art du Bonheur est un guide précieux pour trouver un sens plus profond dans sa vie. Les enseignements du dalai lama sont empreints de sagesse et d’un profond respect pour l’humanité. Cet ouvrage incite le lecteur à adopter une approche positive et réfléchie face aux défis de la vie quotidienne. Il apporte ainsi une vision éclairante sur la manière de mener une existence épanouissante et riche de sens.
Livres sur le Bonheur : Les 4 Accords Toltèques -Miguel Ruiz
Les 4 Accords Toltèques fait partie des livres sur le bonheur car il nous guide sur la voie de la liberté et du bonheur. Il s’agit de prendre un accord avec soi-même et de respecter ces règles de vie. Ces accords ont le potentiel de transformer notre vie quotidienne et de nous libérer des schémas de pensée toxiques qui limitent notre bonheur et notre liberté.
Inspirés par la sagesse des anciens, ces accords nous rappellent les grands principes suivants :
- vivre avec intégrité
- prendre les choses moins personnellement
- ne pas faire de supposition
- toujours faire de notre mieux
En intégrant ces enseignements dans notre vie, nous pouvons atteindre une plus grande paix intérieure et une plus grande acceptation de nous-mêmes et des autres. Ces principes sont simples mais ils ne sont pourtant pas si faciles à appliquer !
A vous d’essayer aussi 🙂
Plus jamais sans moi – Maud Ankaoua
L’auteure nous emmène sur le Chemin de Compostelle pour suivre Constance. Cette avocate brillante fait face à de nouveaux challenges dans sa vie. Elle doit parcourir le Chemin de Compostelle, seule, pour pouvoir entrer dans le célèbre cabinet d’avocats qu’elle convoite depuis de nombreuses années. A contre coeur elle entreprend ce périple qui s’avérera révélateur. A la fois difficile physiquement et mentalement, il lui apportera néanmoins son lot de surprises et de rencontres inattendues. Elle prendra en outre conscience de sa situation et devra apprendre à se recentrer. C’est un parcours initiatique dont elle ressortira à jamais changée.
Les états d’âme de Constance, ses peurs et les doutes qui l’assaillent sont retranscrits avec finesse et on comprend d’autant mieux les tumultes qu’elle traverse. Ce livre peut être classé dans la catégorie des livres sur le bonheur car il nous aide, par transposition, à réaliser certains schémas psychologiques et/ou réactions et certains d’entre nous pourront s’identifier au personnage et comprendre ce qu’elle vit.
Un roman qui donne envie de partir randonner sur ces chemins à la recherche de soi même !
Tout le bleu du ciel – Melissa da Costa
Tout le bleu du ciel de Melissa da Costa est un roman captivant qui transporte les lecteurs dans un voyage initiatique. Il permet au lecteur de s’évader et de ressentir l’intensité de chaque moment. Les émotions et les sentiments sont très justement exprimés.
Le livre commence par une petite annonce. Emile, 26 ans, est atteint d’un Alzheimer précoce. Il vient d’acheter un camping car et publie une annonce pour trouver un compagnon de voyage pour son ultime périple. En effet, il a décidé de laisser famille et amis et de partir à l’aventure, prendre le temps et se laisser porter par ses envies. C’est Joanne, une jeune femme, qui répond à son annonce et se présente le jour du départ. Elle n’a pour seuls bagages qu’un sac à dos, un grand chapeau noir et surtout aucune explication sur sa présence !
Ce livre m’a bouleversé à plusieurs égards. Tout d’abord j’ai aimé la construction du livre avec l’immersion dans l’univers de chacun des personnages. Sans rien vous spoiler, vous verrez qu’on se retrouve immergé tour à tour dans la peau de chaque personne pour y découvrir l’histoire et les tourments de chacun. Ce qui est frappant est d’être dans la peau du personnage et de lire ses pensées comme dans un huit clos (ou comme dans la vraie vie ?!) sans savoir ce que l’autre pense ou ressent. Puis on passe dans la peau de l’autre personne pour voir en quelque sorte sa vision de la réalité. Les pensées, les questionnements et les sentiments décrits permettent de s’identifier aux deux personnes. je ne me rappelle pas avoir lu d’autre livre récemment dans lequel le lecteur incarne plusieurs personnes. Ce livre m’a également permis de comprendre un peu mieux la maladie d’Alzheimer. Je ne me rendais pas du tout compte à quel point la maladie peut aller vite et loin. Et enfin l’aventure en elle-même était prenante. On se laisse emporter à la fois par le quotidien des personnages principaux, leur cheminement personnel, et les rencontres qu’ils font. Leurs états d’âme et les émotions décrites avec justesse rendent ce livre très humain. Par extension, il suscite une vraie réflexion sur le sens de la vie et les choix que nous faisons. Que ce soit à travers les mots doux de la romance, les paysages pittoresques ou les moments de tristesse et de bonheur, ce livre offre une expérience de lecture inoubliable.
Imparfaits, libres et heureux – Christophe André
Christophe André est un médecin psychiatre, fervent défenseur de la santé mentale et de l’éducation. Il s’efforce d’améliorer la vie de ses patients grâce à sa grande expertise médicale. Ses nombreux livres sont ainsi une précieuse aide pour tous les lecteurs qui essaient de trouver un équilibre intérieur.
Dans ce livre « Imparfaits, libres et heureux », Christophe André invite le lecteur à trouver la liberté et le bonheur authentique. Cela passe par l’acceptation de son imperfection. Il rappelle que la liberté ne se trouve pas dans la conformité aux normes externes, mais dans la reconnaissance et l’acceptation de qui nous sommes véritablement. Il nous encourage à prendre conscience de nos peurs, de nos doutes et de nos faiblesses, et à apprendre à vivre avec.
C’est aussi une magnifique réflexion sur le bonheur. En réalité il nous faut reconsidérer notre conception du bonheur. Le trouver dans les petites choses de la vie (dans les moments de joie simple, dans l’amour et l’amitié, et dans une attitude de gratitude envers ce que nous avons déjà) est la clé.
En résumé le bonheur véritable se trouve dans l’acceptation de soi-même et dans l’appréciation de la vie avec toutes ses imperfections.
Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une -Raphaëlle Giordano
En plus d’être un roman facile à lire, ce livre nous donne également des outils de développement personnel. Nous découvrons des pistes pour améliorer notre bien-être et atteindre nos objectifs d’épanouissement.
C’est la vie de Camille, embourbée dans un quotidien non épanouissant. Alors que sa voiture est tombée en panne sous une pluie battante, elle trouve de l’aide chez Claude. Celui-ci est en fait « routinologue » et semble même apte à l’aider à retrouver la joie et l’épanouissement dans sa vie. Ce qu’elle accepte sans hésitation.
Ce livre met en lumière l’importance de la prise de conscience de soi et de l’appréciation de chaque moment de notre vie. L’auteure, Raphaëlle Giordano, nous invite à réfléchir sur le sens de notre existence. Elle nous guide vers la découverte de notre véritable passion et notre plein potentiel. Elle souligne également l’importance de la gratitude et de la recherche du bonheur dans notre quotidien. Revoir notre vision du monde et prendre des décisions positives nous permettront de vivre pleinement notre deuxième vie. En résumé, ce livre peut nous aider à réaliser la valeur de notre vie et à exploiter notre pouvoir intérieur pour atteindre une vie épanouie et significative.
bientôt plus d’infos sur :
Le jour où j’ai appris à vivre -Laurent Gounelle
Ce roman nous montre le cheminement du héros qui apprend par une bohémienne une nouvelle bouleversante. Cet évènement va changer sa vie. Plus de détails bientôt…
Kilomètre zéro -Maud Ankaoua
Une épopée prenante en direction du Népal ! un parcours initiatique humain ! Maëlle quitte sa vie parisienne pour aller gravir des sommets éloignés et rendre un immense service à sa meilleure amie. Elle apprendra au cours de ce périple les secrets du bonheur profond, capables de transformer sa vie. Plus de détails bientôt…
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