Aujourd’hui nous allons découvrir les bienfaits des pierres et minéraux sur l’organisme, ainsi que les différentes approches autour de ces matériaux.
Pierres & Minéraux en Médecine
La médecine traditionnelle utilise certains minéraux pour leurs propriétés médicamenteuses après ingestion. Tout ce qui nous entoure comme les plantes, les minéraux ou les parties d’animaux peut apporter soins et guérisons, diagnostic et prévention des maladies. En effet, les bienfaits des pierres et minéraux sont multiples pour l’organisme. D’une part, on distingue les sels minéraux, très présents dans le corps. D’autre part, les oligoéléments sont au contraire présents en très petites quantités.
Les Sels Minéraux hautement présents dans le corps -Pierres & Minéraux
Voici quelques minéraux qui sont très présents dans le corps et indispensables à son fonctionnement.
Le Calcium
Le calcium, élément essentiel à notre organisme, occupe une place centrale dans notre santé. Il constitue le principal composant des os et des dents, contribuant ainsi à leur solidité et à leur résistance. Mais son rôle ne s’arrête pas là. En effet, le calcium intervient également dans de multiples fonctions biologiques.
Tout d’abord, il participe activement à la coagulation sanguine. En agissant sur la chaîne de réactions chimiques nécessaires à la formation du caillot, le calcium aide à arrêter les saignements et à favoriser la cicatrisation des plaies.
Par ailleurs, le calcium joue un rôle crucial dans la transmission des influx nerveux. En se liant aux protéines présentes dans les neurones, il favorise la propagation des signaux électriques. Il contribue ainsi au bon fonctionnement de notre système nerveux.
Et pour finir le calcium est également impliqué dans la contraction musculaire, notamment celle du muscle cardiaque. Il permet aux cellules musculaires de se contracter et de se relâcher de manière coordonnée. Cela assure ainsi le bon fonctionnement de notre système cardiovasculaire.
Un apport suffisant en calcium est donc primordial pour assurer la santé de nos os, de nos dents, de notre système sanguin, nerveux et musculaire. Les aliments riches en calcium, tels que les produits laitiers, les légumes verts feuillus et les graines, peuvent ainsi contribuer à maintenir un équilibre optimal dans notre organisme. On en trouve également dans le fromage, le lait, les sardines et le saumon, entre autres..
N’oublions pas que le calcium doit être associé à une bonne absorption de la vitamine D pour en maximiser les bienfaits. Il est donc recommandé de s’exposer régulièrement au soleil et de consommer des aliments riches en vitamine D, comme les poissons gras et les champignons.
Le calcium est donc un élément essentiel à notre santé globale. Veiller à un apport adéquat en calcium à travers notre alimentation quotidienne est donc capital pour garantir le bon fonctionnement de notre organisme.
Le Magnésium
Le Magnésium, quant à lui, est bénéfique pour la santé des dents et des os ainsi que pour le bon fonctionnement du système immunitaire, de la production d’énergie et du métabolisme. Cet élément essentiel participe également à la transmission neuromusculaire. C’est un nutriment crucial pour le bon fonctionnement des muscles et des nerfs.
En plus de ses multiples bienfaits pour la santé, le magnésium joue également un rôle dans la régulation du taux de sucre dans le sang. Cela en fait un allié précieux pour les personnes atteintes de diabète ou qui souhaitent maintenir une glycémie équilibrée. Il favorise en outre la détente musculaire et aide à réduire les problèmes de crampe, d’anxiété et de stress.
Le corps humain ne produit pas naturellement de magnésium. Il faut donc obligatoirement en ajouter par le biais de l’alimentation et/ou de suppléments. Les principales sources alimentaires de magnésium comprennent les légumes verts feuillus, les noix et les graines, les légumineuses, les céréales complètes et le chocolat noir. Les haricots noirs ou blancs en contiennent ainsi que les céréales de son. Certains poissons mais également les noix de cajou, amandes, épinards et artichauts peuvent aussi en apporter.
En conclusion, en veillant à inclure suffisamment de magnésium dans notre alimentation, nous pouvons profiter de ses nombreux bienfaits pour la santé. Cela va de de la santé osseuse à la régulation de la glycémie, en passant par la détente musculaire et la réduction du stress. N’oubliez pas d’en discuter avec votre médecin ou un professionnel de la santé avant d’apporter des changements importants à votre régime alimentaire ou de commencer tout nouveau supplément.
Le Potassium
Le potassium est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps. Connaissez vous tous les bienfaits de cet élément chimique ?
En premier lieu, le potassium joue un rôle clé dans la digestion. Il contribue à la transformation des aliments en énergie, permettant ainsi à notre corps de fonctionner de manière optimale. De plus, il favorise l’absorption des nutriments dans notre système digestif. Cela garantit ainsi une bonne assimilation des vitamines et des minéraux.
Mais ce n’est pas tout ! Le potassium est aussi essentiel pour le bon fonctionnement de nos muscles. En effet, il facilite la contraction musculaire, ce qui nous permet de bouger, de faire du sport et même de simplement nous lever et marcher. Sans potassium, nos muscles seraient plus faibles et moins réactifs.
En outre, le potassium joue un rôle important dans la régulation du pH de notre sang. Il aide à maintenir un équilibre acido-basique approprié, ce qui est essentiel pour un bon fonctionnement de nombreux processus biologiques dans notre corps.
Une alimentation équilibrée et riche en potassium doit inclure certains aliments comme les bananes, les avocats, les épinards, les pommes de terre ou encore les haricots. Ce sont d’excellentes sources de potassium. Il est aussi présent dans les courges et dans certains poissons.
On peut dire que le potassium est un élément essentiel à notre bien-être général. Il favorise la digestion, facilite la contraction musculaire et contribue à l’équilibre du pH sanguin. N’oubliez pas d’inclure des aliments riches en potassium dans votre alimentation pour profiter de tous ces bienfaits !
Les oligoéléments en plus petites quantités dans le corps
Contrairement aux sels minéraux, les oligoéléments sont présents en très petites quantités dans l’organisme. Néanmoins, ils sont indispensables à son bon fonctionnement
Le Cuivre
Le Cuivre est un élément essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps. En plus d’être utilisé dans la fabrication des globules rouges et de certaines hormones, le cuivre joue un rôle important dans de nombreux processus biologiques.
Le cuivre participe activement au maintien d’un système immunitaire fort. Il contribue également à la formation du collagène, une protéine clé pour la santé des os, des tissus conjonctifs et de la peau. C’est également un composant essentiel des enzymes impliquées dans la respiration cellulaire. Il est egalement nécessaire à la production d’énergie.
Il se trouve dans les mollusques et crustacés, dans certains légumes comme les champignons ou la chicorée
Le Fer
Le fer est un minéral essentiel pour chaque cellule de notre organisme. Il est nécessaire au transport de l’oxygène et à la formation des globules rouges. Il joue un rôle essentiel dans le fonctionnement optimal de notre système immunitaire. En effet il contribue à la production de cellules immunitaires et aide à combattre les infections. De plus, le fer sert également à la production d’énergie, la synthèse de l’ADN et le bon fonctionnement du système nerveux.
Une carence en fer peut entraîner de nombreux problèmes de santé, tels que la fatigue, la faiblesse musculaire, les troubles de la concentration, les maux de tête et la diminution de l’immunité. Il est donc important de veiller à maintenir des niveaux adéquats de fer dans notre alimentation.
Les meilleures sources alimentaires de fer comprennent la viande rouge, la volaille, le poisson, les légumes verts à feuilles, les légumineuses, les céréales enrichies en fer, les fruits secs et les noix. Il est aussi présent dans les huitres et crustacés. Il vaut mieux consommer ces aliments avec une source de vitamine C, telle que les agrumes ou les tomates, car la vitamine C améliore l’absorption du fer.
Par contre, l’excès de fer peut également être nocif pour la santé. N’hésitez pas à prendre conseil auprès d’un professionnel de santé et/ou à bien respecter les recommandations de consommation quotidienne. Grâce à une alimentation équilibrée et variée, vous pouvez maintenir des niveaux de fer adéquats et favoriser une bonne santé globale.
L’Iode
L’iode est un oligo-élément essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps. Il joue un rôle crucial dans la production des hormones thyroïdiennes. Ces hormones sont indispensables à la régulation du métabolisme, à la croissance et au développement normal de l’organisme.
Sans un apport adéquat en iode, la glande thyroïde ne peut pas synthétiser suffisamment d’hormones thyroïdiennes. Cela peut entraîner divers problèmes de santé. Chez les enfants, un déficit en iode peut entraîner un retard de croissance, une déficience mentale et un retard mental. Chez les adultes, un manque d’iode peut entraîner une diminution de la concentration, une fatigue excessive, des problèmes de peau et une prise de poids.
L’iode ne peut pas être produit par notre corps, nous devons donc le consommer à travers notre alimentation. Les principales sources alimentaires d’iode sont les fruits de mer, les algues marines, le sel iodé et certains produits laitiers. Il y en a dans certains poissons (anchois, maquereaux) et dans les oeufs.
La quantité d’iode nécessaire varie en fonction de l’âge, du sexe et de l’état physiologique (comme la grossesse ou l’allaitement) de chaque personne. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour déterminer l’apport en iode adapté à vos besoins spécifiques.
Pour conclure, l’iode revêt une importance vitale pour notre santé et notre bien-être général. Veillez à inclure des aliments riches en iode dans votre alimentation quotidienne afin de maintenir des niveaux adéquats de cette substance essentielle.
Pierres & Minéraux en Lithothérapie
La Lithothérapie
La Lithothérapie est une pratique utilisée en médecine non conventionnelle. Elle se base sur les propriétés des cristaux au contact ou à proximité de l’être humain. Dans ce cas, il n’y a pas ingestion car ces cristaux ne sont pas assimilables ; il s’agit ici de l’énergie, en résonance ou en vibration avec l’individu.
La Lithothérapie est une pratique ancestrale qui consiste à utiliser les propriétés énergétiques des pierres et des cristaux pour faciliter l’équilibre et le bien-être physique, mental et émotionnel. Selon cette discipline, chaque pierre possède une énergie spécifique qui peut aider à harmoniser différents aspects de la vie.
Par exemple, l’améthyste est connue pour ses vertus apaisantes et calmantes, idéale pour favoriser le sommeil et la méditation. La cornaline, quant à elle, est réputée pour stimuler l’énergie et la vitalité. Elle apporte ainsi un regain de motivation et de créativité.
Il existe également des pierres réputées pour aider à équilibrer les chakras, centres énergétiques du corps. Par exemple, la pierre de lune est souvent utilisée pour harmoniser le chakra sacré, favorisant ainsi l’épanouissement émotionnel et la créativité.
La lithothérapie ne remplace en aucun cas un traitement médical. Par contre elle peut servir en complément pour soutenir le bien-être et la guérison holistique. Il convient également de choisir les pierres en fonction de ses propres ressentis et besoins personnels.
En somme, la lithothérapie offre une approche naturelle et harmonieuse pour prendre soin de soi et de son énergie. Elle utilise les propriétés des pierres et des cristaux.
Pour en savoir plus, consultez les guides. Vous trouverez par exemple « Ces pierres qui soulagent – guide pratique de lithothérapie » de Philip Permutt.
Applications
Avec la notion d’énergie, nous allons retrouver l’utilisation des pierres pour dénouer les blocages énergétiques comme application de la lithothérapie. En effet, elles peuvent être utilisées, par exemple, pour harmoniser l’énergie des chakras.
- 1er Chakra racine, au niveau du coccyx : les pierres pour Chakra racine sont rouges ou noires : grenat, obsidienne, onyx, quartz fumé, tourmaline noire
- 2ème Chakra sacré, du sexe ou lombaire : les pierres correspondant au Chakra sacré sont oranges : ambre, pierre de soleil, topaze, cornaline
- 3ème Chakra du plexus : les pierres du Chakra du plexus sont jaunes : oeil de tigre, calcite, ambre citron, jade jaune
- 4ème Chakra du coeur : les pierres et minéraux du Chakra du coeur sont roses : quartz rose, opale rose, malachite
- 5ème Chakra de la gorge : les pierres du Chakra de la gorge sont bleues : turquoise, topaze bleue, aigue-marine, célestine
- 6ème Chakra frontal du 3ème oeil : les pierres correspondant à ce Chakra du 3ème oeil sont de couleur bleu foncé, indigo ou violet : lapis lazuli, saphir bleu, azurite, cyanite
- 7ème Chakra coronal ou de la couronne, au sommet du crâne : les pierres correspondant à ce Chakra sont de couleur blanc, or ou violet : pierre de lune, améthyste, cristal de roche.
En conclusion, les Pierres et Minéraux peuvent donc trouver une utilisation énergétique dans le cadre de la lithothérapie. Cependant, il faut noter qu’il n’y a aucune étude scientifique pour corroborer les bienfaits de cette méthode…
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